Искривление позвоночника у ребенка: причины и профилактика

  • Искривление позвоночника у ребенка: причины и профилактика

Боли в спине знакомы практически каждому второму взрослому человеку. Но с появлением смартфонов, планшетов и других современных гаджетов эта "болезнь" начала молодеть. Многие дети в столь юном возрасте также жалуются на проблемы с позвоночником. Раньше, лет 10-15 назад, ребятишки проводили на улице львиную долю времени в подвижных играх. Даже в школе на переменах можно было увидеть активные игры, как например "куча мала", салки, классики, резинки. Сейчас же, мы запросто можем наблюдать ребенка, спокойно стоящего у подоконника, который уткнулся в свой телефон. Почти полное снижение активности в детском возрасте – основная причина проблем с позвоночником во взрослой жизни.

Как понять, что стал искривляться позвоночник у ребенка?

Ассиметричное положение лопаток, одно плече выше или ниже другого – всё это признаки возможного искривлении позвоночника. Поставьте ребенка встать ровно и повернуться к вам боком. Далее пусть ребенок поднимет руку вверх (со стороны наблюдения) и положит ладонью на голову. В таком положении таз, плечо и ухо должны составлять единую ровную вертикальную линию. Если это не так, следует обратиться к специалисту.

Помимо визуальных признаков, о проблемах с позвоночником могут говорить регулярные жалобы ребенка на головную боль, боли в спине и в области сердца, повышенную утомляемость. Все это причины незамедлительного похода к детскому ортопеду и хирургу.

Как не допустить искривления позвоночника?

Чтобы понять, что действительно эффективно, а что бесполезно в профилактике болезней позвоночника, нужно разобраться, как он функционирует. Сами по себе кости и межпозвоночные диски не способны выдержать хоть какой-нибудь вес, больший за 3 килограмма. Только благодаря мышцам спины, позвоночник в состоянии выдержать не только вес тела человека, но и дополнительную нагрузку.

Поэтому, никакие медикаментозные средства не способны предотвратить или исправить искривление позвоночника. Подвижные игры, физкультура, активный образ жизни – вот ключ к здоровой спине и правильной осанке.

Укрепляем спину ребенка

Как только ребенок попадает в школу, его активная деятельность сильно ограничивается. До 7 лет он целый день бегал и играл, а теперь большую часть дня сидит за партой. Даже при идеальной осанке такой стиль жизни негативно сказывается на позвоночнике.

Лучший способ укрепить спину ребенка – разнообразные виды спорта, и лидер среде них – плаванье. Оно равномерно и очень эффективно развивает все мышцы тела, в том числе спины. Кроме плаванья, подойдут любые симметричные виды спорта: сноуборд, лыжи, велосипед, гимнастика, гребля и т.д. А вот тенниса или фехтования, например, стоит избегать, ведь они больше развивают только одну часть тела. Также занятия на скрипке очень негативно могут повлиять на состояние позвоночника ребенка.

Не стоит забывать и об обычной утренней физической зарядке. Только не заставляйте малыша ее делать в одиночестве. Лучшее решение - собственный пример. Начните сами регулярно выполнять физические упражнения, а ребенок постепенно начнет за вами повторять.

Здоровый позвоночник в школе

Начните с рюкзака! Подберите правильный рюкзак и объясните ребенку, что его нужно носить обязательно на обеих плечах одновременно. Также следите за весом рюкзака, по медицинским рекомендациям для детей младшей школы его вес не должен превышать 10% от веса ребенка, а для старшей – не более 15%. Например, если первоклассник весит 25кг, вес рюкзака не должен превышать 2,5 килограмм.

Письменный стол в школе и дома должны подходить ребенку – соответствовать его росту. И вот как это проверить: поверхность парты должна быть на уровне солнечное сплетение (диафрагмы), тогда малыш не будет сутулиться, сидя за ней. Расстояние от поверхности стола до уровня глаз должно быть не менее 30-35 см. Также не стоит забывать о стуле - сидя на нем стопы ребенка должны всей поверхностью прилегать к полу, а изгиб в коленях - составлять прямой угол в 90 градусов.

Хорошо, когда учитель сам знает (а если нет, ему нужно рассказать), что учеников хотя-бы раз в месяц необходимо пересаживать. То есть, 1 месяц ребенок сидит в правом ряду от доски, следующий месяц – слева, еще через месяц за ближней партой, потом – дальней и т.д. Это нужно, чтобы тело не привыкало к одному и тому же положению.

А теперь самое главное – выполняйте рекомендации регулярно! Это то, о чем часто забывают родители. Станьте сами лучшим примером для вашего малыша. И будьте всегда здоровы!

2018-08-31 08:11:15
0
64

Комментарии:

Внимание: HTML символы запрещены!

Рекомендуемые статьи

Как выбрать детский сад?

Как выбрать детский сад?

Рано или поздно многие родители сталкиваются с вопросом "Как выбрать детский сад", и необходимостью отдать своего ребенка туда. Причина проста - приходит время выходить на работу. Зачастую не стоит выбор "отдавать или нет", а только подбор самого учреждения. Иногда, все же, в семье есть возможность не водить малыша в детский сад, потому что бабушки или дедушки готовы присмотреть за ним, пока родит..

2018-08-17 10:53:00
0
90
Можно ли размещать фото ребенка в интернете?

Можно ли размещать фото ребенка в интернете?

По статистике, родители ребенка 5 лет успевают выложить в интернет более 1700 фото своего чада. Большинство, при этом, используют настройки приватности, чтобы ограничить круг людей, у которых будет доступ к фотографиям малыша. Есть и такие родители, которые публикуют фотографии для всех, особо не заморачиваясь. Ну, и очень маленький процент людей предпочитает вообще не выкладывать изображения свое..

2018-08-23 10:50:00
0
58
Детская игра "Поймай жука"

Детская игра "Поймай жука"

Невероятно увлекательная настольная игра для детей, которую вы можете за несколько минут изготовить самостоятельно или вместе с ребенком. Игра "Поймай жука" предполагает несколько вариантов игры, в зависимости от возраста самого малыша. Как самостоятельно изготовить настольную игру Для начала игры, вам понадобится: Скачать материалы игры по следующей ссылке; Распечатать файл на цветн..

2018-08-28 08:01:03
0
75
Как и когда приучать ребенка к горшку

Как и когда приучать ребенка к горшку

Тема приучения ребенка к горшку волнует, наверное, каждого родителя. Форумы для мам пестрят вопросами: "Скажите, как приучить ребенка к горшку?", "А когда вы начали приучать малыша ходить на горшок?", "Прочитала, что за 7 дней можно приучить к горшку. Кто-нибудь пробовал?" и все в таком духе. Одновременно с этим, что каждый взрослый даже не сомневается, что к 5-6 годам его ребенок в любом случае б..

2018-09-28 01:19:22
0
39
Как лепить из пластилина: учимся на примерах

Как лепить из пластилина: учимся на примерах

Дорогие родители, а также дедушки и бабушки! Хотим поделиться с Вами информацией и подробными схемами того, как лепить из пластилина фигурки животных, транспортные средства, насекомых и многое другое. Статья поможет вашему малышу почувствовать себя настоящим скульптором. С помощью наглядных примеров, ребенок освоит лепку самых простых фигурок и, шаг за шагом, научится создавать свои первые плас..

2018-09-29 20:02:58
1
51

}